Что может посоветовать врач хирургического направления для того, чтобы вы никогда не оказались на операционном столе? Здесь многое зависит от вас. Прислушайтесь к следующим советам:
- не употребляйте без необходимости любые лекарственные препараты, тем более антибиотики и неизвестные вам медикаменты;
- употребляйте только свежую и доброкачественную пищу;
- откажитесь от вредных привычек – курения, алкоголя, наркотиков;
- лень и бездеятельность – неблагоприятный фактор для здоровья. Ведите активный образ жизни, помните – праздность порождает лень, лень порождает смерть;
- избегайте переедания, не перегружайте пищеварительную систему, старайтесь не есть на ночь тяжелой пищи;
- следите за своевременным опорожнением кишечника, не допускайте запоров,
- ешьте меньше сладостей и больше клетчатки – овощей, фруктов, зелени, ягод;
- контролируйте свой вес, излишняя масса пагубно влияет на работу всех систем организма человека;
- соблюдайте правила личной гигиены;
- пейте достаточное количество чистой воды (не менее 1,5 л в сутки), не допускайте обезвоживания организма;
- старайтесь как можно больше ходить пешком, на этажи поднимайтесь без лифта, занимайтесь утренней гимнастикой;
- при интенсивных занятиях спортом не делайте резких амплитудных движений,предварительно не разогрев мышцы.
- не пренебрегайте любыми видами массажа, особенно если ваша профессиональная деятельность связана с нагрузками на позвоночник и нижние
конечности; - закаляйте свой организм, гуляйте босиком, принимайте контрастный душ, купайтесь в открытых водоемах и бассейнах;
- носите удобную обувь, чтобы избежать случайных травм и падений;
- если вы все-таки ушиблись, немедленно обработайте рану любым спиртосодержащим средством. Если ушиб значительный – обратитесь в травматологический пункт.
И самый основной совет: думайте о своем здоровье не лишь тогда, когда у вас что- нибудь где-нибудь заболит. Здоровье следует беречь постоянно.
Однако помните: если вам все-таки понадобиться помощь специалиста, хирург всегда вас примет, проконсультирует и проведет необходимые обследования
